Se déconnecter du numérique.

Dans un monde dominé par la technologie et l’omniprésence des réseaux, il devient de plus en plus important de trouver le temps de s’éloigner des appareils numériques et de remettre les pieds sur terre. Ce mouvement connu sous le nom de digital detox se réfère à la décision mûrement réfléchie d’éteindre un instant ses appareils électroniques pour être mieux dans sa tête et retrouver un meilleur équilibre dans la vie.

Notre utilisation constante des smartphones, des tablettes et des ordinateurs nous a conduits à être toujours en ligne, toujours joignables et bien souvent déconcentrés. Cette stimulation permanente peut être source de stress, d’insomnies, et même d’une baisse de notre capacité d’attention. En prenant régulièrement congé du monde numérique, nous pouvons toutefois améliorer notre cognition, renforcer nos relations et accroître notre créativité.

Comment pratiquer la désintoxication numérique? Il y a de nombreuses possibilités de l’intégrer dans notre vie quotidienne. Une approche consiste à prévoir des «pauses numériques» régulières en s’abstenant sciemment de toucher à des appareils électroniques. Cela pourrait se traduire par le fait de se séparer chaque jour de son smartphone pendant une heure ou d’organiser régulièrement des week-ends hors ligne où l’on se concentre entièrement sur des activités qui ne sont pas numériques.

Une autre possibilité de concrétiser cette pause est d’aborder l’utilisation des technologies d’une manière plus raisonnée lorsque celle-ci est incontournable. Il s’agit alors de désactiver les notifications, de se rendre moins souvent sur les réseaux sociaux et, à la place, de passer son temps dans la nature, de faire du sport ou d’interagir avec les amis et la famille.

Les avantages de ces pauses hors ligne sont nombreux. Elles peuvent apporter une amélioration de la santé mentale en réduisant le stress et en augmentant le bien-être de manière générale. Elles peuvent aussi mener à une hausse de la productivité en nous permettant de nous concentrer sur une tâche sans en être distrait. Par ailleurs, elles peuvent conduire à une amélioration de nos relations humaines en nous permettant de tisser de véritables liens et de nous engager plus en profondeur.

Dans un monde dominé par la technologie, il est important de garder le contrôle sur nos rapports avec les appareils numériques. En prenant régulièrement des vacances du monde numérique, nous pouvons trouver un équilibre entre notre vie numérique et notre vie analogique et vivre ainsi des heures plus heureuses, plus saines et plus remplies.

Carnidyn^® Think! soutient ta capacité de concentration et t’aide à surmonter les défis psychiques et mentaux lors de tes pauses du numérique avec la force et la focalisation adéquates. Tu profites d’un surcroît d’énergie, maîtrises mieux les situations stressantes du quotidien et peux te recentrer sur ce qui te fait personnellement le plus plaisir.